Ansiedade: 5 coisas que você deve saber
- Ansiedade é uma emoção natural do ser humano e todos nós a sentimos em determinadas circunstâncias. No entanto, o excesso de medo ou nervosismo pode atrapalhar uma pessoa em sua casa, trabalho ou escola, e é quando podemos dizer que há um transtorno de ansiedade. Estas pessoas devem buscar ajuda.
- O transtorno de ansiedade mais comum é o Transtorno de Ansiedade Generalizada. Mas isso é só um nome, o que a pessoa sente pode variar muito: enquanto algumas trabalham bem mas evitam novas responsabilidades, outras mal conseguem ficar em um trabalho, não dormem direito e têm dificuldade para cuidar de si mesmas. Sintomas físicos também podem surgir como dores musculares, de cabeça ou tonturas.
- A ansiedade possue outras formas. Em um ataque de pânico, em um curto período de tempo as pessoas sentem falta de ar, coração acelerado, suor e até dor no peito, alguns acham até estar tendo um ataque cardíaco. O Transtorno Obsessivo-Compulsivo é marcado por medos irracionais recorrentes que levam a repetição obsessiva e desnecessária de comportamentos como lavar as mãos ou checar fechaduras de portas. Um outro tipo é o Transtorno de Estresse Pós-Traumático, em que a lembrança de um trauma passado causa a ansiedade.
- O tratamento para transtornos de ansiedade inclue psicoterapia ou medicação, ou os dois. Na psicoterapia a pessoa aprende a identificar o que está trazendo à tona sua ansiedade, alem de aprender técnicas para reduzir suas sensações ansiogências.
- Transtornos de ansiedade podem ser resolvidos com tratamento. Um tratamento eficaz deixa a pessoa livre dos sintomas e com um melhor controle sobre suas respostas emocionais e psicológicas.
Texto adaptado daqui.
Felipe Epaminondas é Analista do Comportamento, mestre em psicologia pela PUC-GO e professor na Universidade São Judas Tadeu (SP).
Discussão - 6 comentários
Ótimo post!
Sou muito ansiosa desde criança: fico sem dormir, ou me entupo de comida (quando a ansiedade é acompanhada de angústia) ou fico sem comer (quando é ansiedade misturada com expectativa), tenho dor de barriga quando algo muito importante está para acontecer… é um horror.
E mesmo passando por tudo isso jamais parei para pensar que existem várias formas e manifestações da ansiedade.
O que me fez perceber que as crises de enxaqueca que tive em alguns períodos recentes estavam associadas a períodos de muita ansiedade e estresse. Útilíssimo.
Felipe, você acha que meditação e yoga ajudam a controlar a ansiedade?
Olá Clarissa, eu acredito que a meditação e yoga ajudam sim! Aliás, você acaba de me dar idéia para um próximo post!
Eu tenho muita ansiedade também!
Eu às vezes fixo coisas na minha mente e parece que me acalmo se eu comer.
Em algumas situações eu comi tanto e misturei tanta coisa, doce, salgado, bebidas, tudo, a sensação imediata é de satisfação, mas depois é de culpa.
Pesquisei um pouco sobre isso, parece que existe um tipo de transtorno “Comer Compulsivo”, alguma coisa assim. O Felipe deve saber explicar bem isso. Sempre quando fico nervoso tenho esses “ataques”. Não é a toa que peso hoje 133 kg.
Eu sei que vocês vão rir de mim , mais é um poblema muito sério .
Toda vez que eu saio de casa pra muito longe , eu sinto vontade de fazer coco , sei la é uma coisa muito estranha , quando eu vou pra escola , mais também eu só vivo pensando nisso , eu não consigo tirar isso da minha cabeça , não sei se vocês podem me ajudar
Eu só tenho 14 anos , e quero ser curado , tenho muito o que curtir ainda
eu tenho 22 anos, sofro muito com a ansiedade,meu problema também é um pouco estranho,quando saio para algum lugar ou estou conversando com alguém minha boca saliva muito e isso é muito constrangedor para mim. além de palpitaçoes,mãos frias,tremores e insegurança. O que será que pode me ajudar?