Aqui estão os seus links! (28/02/13)

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Mais uma edição do “Aqui estão os seus links” diretamente do forno (veja aqui o primeiro post dessa série)!

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Aqui estão os seus links! (14/02/13)

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Aqui estáo os seus links!

Inspirado por um dos maiores divulgadores científicos da atualidade, o glorioso Ed Yong, famoso principalmente pelo seu blog Not Exaclty Rocket Science, eis que este post será o primeiro de uma série infinita de posts semanais (“Aqui estão os seus links”) onde juntarei links de notícias, matérias, textos, vídeos e posts que abalaram a internet durante a semana (brincadeira, só os que abalaram a “minha internet” mesmo).

Os temas dos links são, claro, relacionados principalmente à psicologia, embora links relacionados à ciência de maneira mais ampla também deverão surgir. Sempre que possível, tentarei postar conteúdos em português, mas não vai dar para fugir muito do inglês, pois é onde mais existe material dos temas discutidos aqui. Os posts serão divididos em quatro sessões: 1) posts; 2) textosmatérias, notícias; e 3) vídeos. Podem esperar uma coletânea de links todas as quintas.

Se gostarem (ou não) dessa ideia ou tiverem outras, contem-me, estou em fase de testes! Também me avisem, por favor, se algum link estiver quebrado. Posso começar?

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O que é a meditação?

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O que é a meditação?

Há poucos anos atrás, o estudo científico da meditação era praticamente inexistente. Foi isso o que afirmou Philippe Goldin, um pesquisador da Universidade de Stanford, em uma palestra que ele deu sobre esse assunto na universidade. Entretanto, nos últimos anos, esse cenário mudou drasticamente. A meditação se tornou um dos assuntos mais “quentes” (e sexy) na psicologia e na neurociência. Ela é comumente associada ao Budismo, embora diversas culturas tenham desenvolvido e praticado ela ao redor do mundo desde tempos muito remotos (segundo a Wikipédia, desde que a humanidade existe praticamente O.O).

Ao contrário do que muitos pensam, a prática meditativa em si não precisa envolver crenças religiosas ou espirituais – apesar de exótica, ela não é necessariamente mística. Também diferente do que muitos acreditam, ela não é uma única coisa, tal como é simbolizado no esteriótipo de uma pessoa sentada no chão em uma posição de lótus (como na imagem acima) que tenta esvaziar a sua mente de pensamentos ou não pensar em nada. Na verdade, existem diversas “meditações” – tipos e variações de técnicas meditativas.

Diversos estudos têm demonstrado que a prática da meditação pode trazer muitos benefícios, tais como: nível maior de emoções positivas, redução de sintomas relacionados à depressão, raiva, ruminação mental, estresse, ansiedade, alteração do padrão de atividade cerebral, de conexões neurais, aumento da empatia, de bem-estar… essa é só uma pequena lista perto dos outros benefícios que essa avalanche de estudos tem encontrado. A melhor parte de pensar na meditação como uma aplicação prática para promover bem estar e saúde mental é a sua acessibilidade – tudo o que você precisa para começar a praticá-la é de uma mente, de um pouco de informação e de vontade de praticá-la!

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